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서울 대중교통 무제한 이용 가능한 기후동행카드 서울시에서 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 '기후동행카드'가 시행 되었습니다. 기후동행카드란 서울시내 대중교통,공공자전거 따릉이 까지 월 요금을 내면 30일간 횟수 제한 없이 이용할수 있는 카드 입니다. -가격:월 62,000원권 (따릉이 제외), 월65,000원권 (따릉이 포함) -이용범위: 서울 지역 내 지하철, 서울시 면허 시내.마을버스,따릉이 -이용방법: *모바일 카드: 안드로이드 운영체제 스마트폰에서 모바일 티머니 앱 다운받아서 카드 발급이 가능합니다. 월이용 요금을 계좌 이체 하고 5일 이내 사용일을 지정하면 됩니다.(ios기반 스마트폰은 아직 모바일 교통카드 기능이 탑재되지 않아 실물카드만 이용 가능) *실물카드:서울 교통공사 1~8호선 역사 내 고객안전실에서 현금 3,000원에 판매 .. 2024. 3. 2.
발뒤꿈치 발바닥 통증 족저근막염 원인 증상 운동 치료방법 족저 근막염이란 말그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환 입니다. 방치를 하게 되면 고질병이 되기도 하지요. 증세가 나타난다면 무조건 휴식을 취해야 하고, 발바닥에 무리를 주는 활동을 하면 안됩니다. 중년의 가장 흔한 질병 중 하나로 환자가거의 40~60대에 몰려있다고 합니다. 남녀가 비슷하게 발병하나 여자쪽의 발병률이 남성보다 1.3배 더 높은데, 발병율이 가장 높은 연령대는 50대 여성입니다. 족저근막염의 원인 족저근막염은 비만이나 오랜 기간 서있거나 오래 걷는 일 혹은 달리는 행위, 갑작스럽게 강한 강도의 운동을 할 경우, 굽이 높은 하이힐이나 플랫슈즈 처럼 충격 흡수가 없는 신발을 자주 사용할 경우, 또 오래 앉아서 생활 해서 혈액순환 저하와 영양 공급의 저하 등이 원인 입니다. 평발 같은 경우에도.. 2024. 3. 2.
이석증 원인 증상 자가진단 자가 치료방법 환경이 발전함에 따라 우리는 다양한 건강문제에 직면 하고 있습니다. 이중 일상생활에서 간혹 경험할 수 있는 불편함으로 '어지럼증'을 들수 있는데요. 특히 의료 분야에서 자주 언급되는 이석증은 어지럼증을 일으키는 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 여러 연령대에서 발생할 수 있는 질환 입니다. 이 글을 통해 이석증의 증상,원인 그리고 실용적인 대처 방안을 다루고자 합니다. 핵심 키워드인 '이석증 원인'과 '이석증 증상'에 중점을 두어 실제로 도움이 될 수 있는 정보를 제공 하고자 합니다. 이석증 왜 중요한 문제인가? 일상에서 작은 행동에도 중심을 잃고 비틀거릴 정도의 어지럼증을 느끼는 상황은 다양한 위험을 초래할수 있습니다. 이는 직장에서 중요한 업무를 수행하거나 운동을 할 때 사고로 이어질수 있으므로 주의가 .. 2024. 3. 1.
경북 영덕 바다 여행 가볼만한곳 삼사해상 산책로 블루로드 경북 영덕 삼사해상 공원에 있는 삼사해상 산책로 입니다. 오늘(2월 29일)부터 삼사해상 공원에서 영덕 대게 축제가 열립니다. 삼사해상공원에서 대게 축제 구경후 삼사해상 산책로도 구경하고 가시면 좋을것 같아요. 동해안의 7번 국도를 따라가다 보면 만날수 있는 경북 영덕의 해파랑길, 블루로드 푸른 하늘과 쪽빛 바다를 감상할 수 있어 많은 관광객들이 찾는 곳입니다. 블루로드 중에서도 삼사해상 공원쪽에 있는 삼사해상 산책로는 가장 인기있는 코스 입니다. 삼사해상 산책로는 바다위에 있는 다리를 걸으며 바다를 더 가깝게 볼수 있는 산책로 입니다. 위에서 보면 부채꼴 모양이라고 합니다. 삼사해상 산책로는 입장료는 없고 무료로 개방되어 있고 주차공간도 넉넉 합니다. 갈매기 맛집 답게 입구 부터 갈매기 떼들이 반겨주기.. 2024. 2. 29.
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