침삼킬때 목통증 인후통 인후염 증상 완화방법 좋은 음식

 

 

아침에 일어나서 침삼킬때 목이 아프고 통증이 느껴지는 증상 많이들 경험 해 보셨을 겁니다. 목이 아픈 인후통은 한번 걸리면 침삼키기도 밥을 먹기도 힘들어 지죠. 오늘은 인후통 증상과 빨리낫는법, 인후통에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.

 

인후통 증상

• 인후통이란?

인후통은 목구멍의 뒤쪽 부분,  인후에 통증,자극,가려움 또는 불편함이 느껴지는 상태를 말합니다. 다양한 원인으로 발생 할수 있는데 가장 흔한 원인중의 하나는 감기나 독감같은 바이러스 감염 입니다. 그외에도 연쇄상구균에 의한 인후염, 알레르기, 건조한 공기, 오염,흡연,목소리 과도 사용 등 다양한 환경적 요인이나 건강상태가 인후통을 유발할 수 있습니다. 

인후통 자체는 한가지 질병이나 상태를 나타내는 것이 아닌 다양한 원인에 의해서 발생 할수 있는 증상이며 ,따라서 인후통의 원인을 정확히 진단 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

인후통의 원인은 감기나 독감, 알레르기, 건조한공기, 과도한 목사용 등 다양한 원인으로 발생 할 수 있습니다.

이런 원인들 외에도 호흡기 질환이 유행하여 바이러스에 의한 인후염, 편도선염같은 감염이 원인일 수도 있습니다.    

 

• 인후통 증상

-침 삼킬때 목 통증

-목 안에 이물감

-심해지는 입냄새

-혀에 백태

-입과 목 안쪽의 건조한 느낌과 잔기침

-두통, 어지러움,울렁거림과 메스꺼움

-몸살 기운, 식욕저하

-숨차는 느낌(호흡곤란)

-목부음, 목소리가 잠기거나 쉼

 

코감기나 목감기에비해 다양한 증상이 있다기보다는 주로 목에 불편한 증상. 통증을 호소하는 것이 특징입니다. 침삼킬때 목이 아프고 이외에 음식을 먹거나 말을 할때에도 통증이 생깁니다. 발열이 있을때 이를 방치하게 되면 인후염의 합병증으로 중이염이나 인후농양, 편도 농양등이 발생될수 있으니 주의 해야 합니다. 특히 심한 통증과 발열, 목부음, 목소리의 변형등이 발생되므로 참고 해주시길 바랍니다.

 

        

인후통에 좋은음식과 완화방법

 

• 인후통에 좋은음식

 

1.따뜻한 물에 꿀

따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시는것은 간단하면서도 효과적인 완화 방법입니다. 따뜻한 물 자체도 진정 효과를 주지만 꿀이 추가되면 효능이 배가 되는 것입니다. 꿀은 향균성을 가지고 있고 높은 점도는 추가적인 감염을 예방하는 보호막을 형성해줍니다. 

 

2.생강차,도라지차,대추차

생강차나 도라지차는 잘 알려진 인후통에 좋은 차 입니다. 생강에는 통증.염증 완화에 도움이 되는 항염증 성분이 함유되어 있고 도라지에는 사포인 이라는 성분이 기관지염이나 인후통에 도움이 되고 가래제거에도 효능이 있다고 합니다.그리고 대추차는 예로부터 기력이 떨어졌을때  먹었다고 합니다. 당분과 아미노산이 많아서 영양보충 으로도 좋고 비타민도 굉장히 많아서 면연력을 높이는데 도움이 됩니다.  

3.배,우엉. 레몬

배는 루테인 이란 성분이 들어있는데 루테인은 기관지염증을 배출시켜 줍니다. 목통즈와 인후염, 여러 기관지와 호흡기 질환을 예방해주고 우엉에는 사포닌과 타닌 성분이 있어 기관지 속의 염증을 배출해 줍니다. 우엉을 말려 따뜻한 우엉차로 끓여 마시면 인후통도 예방이 되고 면연력 높이는 데도 도움이 됩니다. 또 레몬은 비타민c가 많아 바이러스와 병균으로부터 우리 몸을 보호해 주고 면연력을 높이는데 많은 도움을 줍니다. 레몬을 넣은 따뜻한 차를 마시면 목이 아픈 증상을 완화 시켜 줍니다   

 

• 인후통 완화방법

1.물수시로 먹기

목이 아플때는 물이나 차를 수시로 먹어 수분 보충을 해줘야 합니다. 차가운 음료나 탄산은 목에 자극을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

 

2.가글/양치질

목에 통증이느껴질때는 구강 위생에 신경을 써야 합니다. 양치질을 수시로 해서 입안의 세균을 없애주고 가글이나 물로 자주 헹궈주는 것이 좋습니다.

 

3.휴식하기

인후통이 느껴질때는 인후와 목 근육이 최대한 쉴수 있도록 푹 잘쉬어줘야 합니다. 목 사용을 줄이고 활동을 줄여 줍니다.

 

4.가습기 사용하기

건조하면 목이 더 아플 수 있기에 가습기를 사용하기를 추천합니다. 요즘처럼 건조하고 난방을 트는 계절에는 가습기를 사용하여 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 

 

알려드린 방법들은 대부분 경미한 인후통 증상에 효과적일수 있으므로 증상이 심하거나 며칠 이상 지속된다면 꼭 병원 치료를 받고 의사 처방을 받으시길 바랍니다.

  

 

 

 

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